Darmgesundheit & Ernährungsberatung in Neiße-Malxetal
Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion · probiotische Begleitung · Mikronährstoffberatung · Darmflora-Analyse · Stoffwechselkur
Bei anhaltender Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden oder häufigen Infekten biete ich als Heilpraktiker naturheilkundliche Beratung an.
Darmgesundheit:
Der Darm und seine Funktionen
Was viele nicht wissen
Der Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan. Hier findet die Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen statt. Etwa 70-80% der Immunzellen befinden sich im Darm. Die Darmflora – auch Mikrobiom genannt – besteht aus Billionen Bakterien, die verschiedene Stoffwechselprozesse beeinflussen.
Veränderte Darmflora
Wenn die Darmflora oder die Darmschleimhaut verändert ist, kann das Auswirkungen haben auf:
- Die Aufnahme von Nährstoffen
- Die Produktion bestimmter Vitamine (z.B. B-Vitamine, Vitamin K)
- Die Verdauung von Nahrungsbestandteilen
- Die Darmbarriere
Wann eine Untersuchung in Betracht kommt
Eine Untersuchung der Darmflora kommt in Betracht bei:
- Wiederkehrenden Verdauungsbeschwerden
- Anhaltender Müdigkeit oder Erschöpfung
- Verdacht auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Häufigen Infekten
- Nach Antibiotikatherapie
- Unausgewogener Ernährung oder Stress
- Gewicht ab- oder zunehmen
Untersuchungsparameter
In der hausärztlichen Basisuntersuchung werden üblicherweise untersucht: Blutbild, Leber- und Nierenwerte, manchmal Schilddrüsenwerte.
Ergänzend biete ich an:
- Mikronährstoffanalyse (Vitamine, Spurenelemente, Fettsäuren)
- Darmflora-Analyse (Stuhlprobe)
- Verdauungsenzyme
- Entzündungsmarker des Darms
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Labortest)
Diese Untersuchungen erfolgen ergänzend zur ärztlichen Versorgung.
Darmgesundheit:
Der Darm und seine Funktionen
Was viele nicht wissen
Der Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan. Hier findet die Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen statt. Etwa 70-80% der Immunzellen befinden sich im Darm. Die Darmflora – auch Mikrobiom genannt – besteht aus Billionen Bakterien, die verschiedene Stoffwechselprozesse beeinflussen.
Veränderte Darmflora
Wenn die Darmflora oder die Darmschleimhaut verändert ist, kann das Auswirkungen haben auf:
- Die Aufnahme von Nährstoffen
- Die Produktion bestimmter Vitamine (z.B. B-Vitamine, Vitamin K)
- Die Verdauung von Nahrungsbestandteilen
- Die Darmbarriere
Wann eine Untersuchung in Betracht kommt
Eine Untersuchung der Darmflora kommt in Betracht bei:
- Wiederkehrenden Verdauungsbeschwerden
- Anhaltender Müdigkeit oder Erschöpfung
- Verdacht auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Häufigen Infekten
- Nach Antibiotikatherapie
- Unausgewogener Ernährung oder Stress
- Gewicht ab- oder zunehmen
Untersuchungsparameter
In der hausärztlichen Basisuntersuchung werden üblicherweise untersucht: Blutbild, Leber- und Nierenwerte, manchmal Schilddrüsenwerte.
Ergänzend biete ich an:
- Mikronährstoffanalyse (Vitamine, Spurenelemente, Fettsäuren)
- Darmflora-Analyse (Stuhlprobe)
- Verdauungsenzyme
- Entzündungsmarker des Darms
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Labortest)
Diese Untersuchungen erfolgen ergänzend zur ärztlichen Versorgung.
Darmgesundheit: Wann kommt eine Untersuchung in Betracht?
Eine Untersuchung der Darmflora und Mikronährstoffe kommt in Betracht, wenn Sie Folgendes bemerken:
Meine Arbeitsweise
Termine
Termine werden sorgfältig geplant, damit ausreichend Zeit für jede Behandlung bleibt und Wartezeiten möglichst vermieden werden.
Datenschutz
Der Schutz Ihrer persönlichen Daten und Informationen ist für mich selbstverständlich. Alles, was Sie in meiner Praxis besprechen, bleibt vertraulich.
Persönliche Betreuung
Jede Behandlung richtet sich nach Ihrem persönlichen Beschwerdebild und Ihren Bedürfnissen. Dafür nehme ich mir die Zeit, die nötig ist.
Transparente Kosten
Mir ist wichtig, dass Sie vor der Behandlung genau wissen, welche Kosten entstehen. Offenheit und Transparenz sind dabei selbstverständlich.
Schnelle Termine
Ich bin während der Praxiszeiten gut erreichbar und bemühe mich, Termine zeitnah zu vergeben. Sollte ich in einer Behandlung sein, rufe ich Sie so bald wie möglich zurück.
Langfristige Betreuung
Wenn es sinnvoll ist, biete ich eine fortlaufende Betreuung an – mit Terminen, in denen wir den Verlauf besprechen und die Behandlung anpassen können.
So läuft eine Behandlung zur Darmgesundheit ab
Am Anfang steht ein ausführliches Erstgespräch. Hier besprechen wir Ihre Beschwerden, Ernährungsgewohnheiten und Ihren Lebensstil. Diese Informationen bilden die Grundlage für die weiteren Schritte.
Auf dieser Basis kombiniere ich Laboruntersuchungen mit naturheilkundlichen Ansätzen.
Hinweis:
Diese Behandlung ersetzt keine ärztliche Diagnostik. Bei akuten oder unklaren Beschwerden konsultieren Sie bitte zunächst einen Arzt.
Laboranalyse
Die Laboruntersuchung kann – je nach Beschwerden – auch auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten ausgerichtet werden.
Die Ergebnisse besprechen wir gemeinsam und dienen als Grundlage für alle weiteren Schritte.
Mikronährstoffberatung
Vitamine und Mineralstoffe sind an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Falls die Laborwerte Auffälligkeiten zeigen, besprechen wir mögliche Ergänzungen.
Stoffwechselkur
Phase 1 (4 Wochen):
Eiweißbetonte, kohlenhydratreduzierte Ernährung mit ausgewählten Mikronährstoffen. Sie erhalten:
- Einen abgestimmten Ernährungsplan
- Persönliche Betreuung
- Wöchentliche Rückmeldung (telefonisch oder in der Praxis)
Phase 2 (12 Wochen):
Schrittweise erweitern wir den Ernährungsplan. Sie üben die neuen Gewohnheiten im Alltag ein und werden weiterhin begleitet, damit die Umstellung langfristig funktioniert.
Ernährungs- und Lebensstil-Begleitung
Ob bei Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit oder Gewichtsthemen (zunehmen, abnehmen, halten): gemeinsam erarbeiten wir alltagstaugliche Anpassungen beim Mahlzeitenrhythmus, der Lebensmittelauswahl oder bei Entspannungsroutinen.
Häufige Fragen & Antworten zur Darmgesundheit
Was ist eine Stoffwechselkur und wie läuft sie ab?
Die Stoffwechselkur ist ein begleitetes Ernährungsprogramm über 4 Monate (16 Wochen).
- Die ersten 4 Wochen:
Sie erhalten einen individuellen Ernährungsplan mit eiweißbetonter, kohlenhydratreduzierter Kost und ausgewählten Mikronährstoffen. Wöchentliche Betreuung in der Praxis oder telefonisch. - Die folgenden 12 Wochen:
Wir erweitern den Ernährungsplan schrittweise. Sie üben die neuen Gewohnheiten im Alltag ein und werden weiterhin begleitet.
Vor Beginn erfolgt eine Laboranalyse (Blut und Stuhl), damit der Plan zu Ihren Werten passt.
Kann ich die Beratung auch nutzen, wenn ich abnehmen möchte?
Ja. Die Ernährungsberatung und Stoffwechselkur richten sich an alle Menschen, die ihre Ernährung umstellen möchten, unabhängig davon, ob Sie zunehmen, abnehmen oder Ihr Gewicht halten möchten.
Im Fokus steht die Analyse Ihrer Darmflora und Ihres Mikronährstoffstatus. Die Ergebnisse zeigen, welche Bakterien in Ihrem Darm leben und ob wichtige Nährstoffe fehlen. Darauf aufbauend entwickeln wir einen Ernährungsplan und begleiten Sie über 4 Monate.
Ich biete keine Diätprogramme an, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung mit naturheilkundlicher Begleitung.
Wann kann eine Untersuchung der Darmgesundheit sinnvoll sein?
Eine Untersuchung der Darmflora und Mikronährstoffe kommt in Betracht bei:
- Chronischer Müdigkeit
- Völlegefühl, Blähungen, unregelmäßigem Stuhlgang
- Häufigen Infekten
- Nach Antibiotika-Therapien
- Vermuteten Nährstoffmängeln
- Langanhaltendem Stress
Kann ich auch auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten getestet werden?
Ja. Im Rahmen der Laboranalyse können wir prüfen, ob Hinweise auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten bestehen, etwa bei Laktose, Fruktose oder Gluten.
Die Ergebnisse werden gemeinsam besprochen, damit Sie wissen, welche Lebensmittel Sie gut vertragen und wo Anpassungen sinnvoll sein könnten.
Wie lange dauert eine Behandlung der Darmgesundheit?
Die Dauer ist unterschiedlich:
- Stoffwechselkur: 4 Monate (4 Wochen intensive Phase + 12 Wochen Begleitung)
- Laboruntersuchung: Auswertung innerhalb weniger Tage nach Probeneingang beim Labor
- Erstgespräch bis Ernährungsplan: ca. 1-2 Wochen
Für wen kommt diese Beratung in Frage?
Die Beratung richtet sich an Menschen mit:
- Verdauungsbeschwerden
- Anhaltender Erschöpfung
- Wiederkehrenden Infekten
- Vermuteten oder diagnostizierten Nährstoffmängeln
- Interesse an präventiver Gesundheitsberatung
- Interesse an Ernährungsumstellung (z.B. bei gewünschter Gewichtsreduktion)
Wichtig: Bei akuten oder unklaren Erkrankungen sollte zunächst eine ärztliche Abklärung erfolgen.
Was ist das Mikrobiom?
Das Mikrobiom bezeichnet die Gesamtheit der Mikroorganismen, die im und auf dem menschlichen Körper leben – vor allem im Darm.
Diese Bakterien, Pilze und anderen Mikroben übernehmen verschiedene Aufgaben:
- Beteiligung an der Verdauung
- Produktion bestimmter Vitamine (z.B. Vitamin K, B-Vitamine)
- Teil des Immunsystems
Die Zusammensetzung des Mikrobioms ist individuell unterschiedlich und kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden (Ernährung, Antibiotika, Stress, Alter).
Naturheilpraxis Mixdorf
Sie möchten einen Termin in meiner Praxis vereinbaren oder haben Fragen zur Behandlung?
Ich bin gerne persönlich für Sie da.
Rufen Sie an oder schreiben Sie mir eine Nachricht über das Kontaktformular.
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